Guía · Belleza consciente · presenta Sofía Real, creada con IA
Yoga facial con gua sha: cómo usar la piedra sin tirar de la piel
Yoga facial con gua sha, paso a paso: aceite primero, la piedra casi plana, presión suave y la dirección en cada zona. Y la prueba antes de usar aceites esenciales.
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El gua sha es una piedra plana, normalmente de cuarzo rosa o de jade, que se desliza sobre la piel con un aceite. Combinado con el yoga facial, sirve para terminar la rutina con un masaje lento. El error más común no está en la piedra, sino en la presión: si tira de la piel o hace daño, algo falla.
Qué necesitas
- Una piedra de gua sha limpia. La forma da igual al principio: casi todas tienen un lado curvo largo y otro con muescas.
- Un aceite facial o un aceite vegetal suave, para que la piedra se deslice.
- Las manos y la cara limpias.
- Cinco minutos y un espejo.
Primero, el yoga facial; después, la piedra
Una forma sencilla de combinarlos:
- Activa con unos ejercicios de yoga facial para la frente, la boca y el cuello. Tienes una rutina de cinco minutos para empezar.
- Relaja con el gua sha, despacio, zona por zona.
Cómo se usa, paso a paso
- Aceite primero. Unas gotas en las palmas, extendidas por la cara y el cuello. Sin aceite, la piedra tira de la piel.
- La piedra, casi plana. Apóyala casi tumbada contra la piel, no de canto. Cuanto más plana, más suave.
- Presión suave, como si acariciaras. No tiene que dejar marcas ni doler.
- Del centro hacia fuera, con pasadas lentas. Tres pasadas por zona son suficientes.
- Limpia la piedra al terminar con agua tibia y jabón, y sécala bien.
La dirección en cada zona
| Zona | Dirección | Pasadas |
|---|---|---|
| Cuello | De arriba abajo, por los lados | 3 por lado |
| Mandíbula | De la barbilla hacia la oreja | 3 por lado |
| Mejillas | Del lado de la nariz hacia la oreja | 3 por lado |
| Frente | Del centro hacia las sienes | 3 |
| Bajo los ojos | Muy suave, de dentro hacia fuera, o sáltatelo | 1 o 2 |
Alrededor de los ojos la piel es muy fina. Si dudas, usa en esa zona solo las yemas de los dedos.
Cuándo es mejor no usarlo
- Si tienes una herida, granos inflamados, una quemadura del sol o la piel irritada.
- Si te han hecho un tratamiento en la cara hace poco: pregunta antes a quien te lo hizo.
- Si tienes una afección de la piel, consulta antes con tu dermatóloga.
- Si te salen marcas rojas que no se van, estás apretando demasiado: la próxima vez, más suave.
Si añades aceites esenciales
Muchas rutinas de gua sha usan aceites esenciales por su olor. Pueden irritar la piel, así que:
- Úsalos diluidos en un aceite base, no puros, en la proporción que indique el envase.
- Pruébalos antes en una zona pequeña, por ejemplo en el antebrazo, y espera un día.
- Mantenlos lejos de los ojos.
- Si tienes la piel sensible o estás embarazada, pregunta antes a un profesional.
Lo que no te vamos a prometer
El gua sha y el yoga facial son un rato de cuidado y de calma. No hay pruebas suficientes para prometer cambios en la forma de la cara, así que desconfía de quien te los asegure. Lo contamos en ¿El yoga facial funciona?.
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- Los aceites esenciales pueden irritar la piel. Prueba siempre en una zona pequeña, y si tienes la piel sensible o estás embarazada, pregunta antes a un profesional.
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